Body basics
Body basics
Τα ομαδικά μας προγράμματα είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο, ώστε να προσθέσουν ποικιλία στο παραδοσιακό κυκλικό πρόγραμμα των Curves. Οι ασκήσεις τους περιλαμβάνουν απλές κινήσεις με πολλαπλά επίπεδα δυσκολίας, έτσι ώστε κάθε μέλος των Curves, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης να απολαύσει την άσκηση και κυρίως να επωφεληθεί από αυτή.
Ενισχύστε τον Κορμό σας
Ένας δυνατός κορμός σας βοηθά να διατηρείτε καλή στάση σώματος και βελτιώνει την ισορροπία σας, κάνοντας την καθημερινότητα πιο εύκολη.
Χτίστε ισχυρά θεμέλια
Τα δυνατά πόδια σας βοηθούν να προστατέψετε τα γόνατά σας και να ανακουφίσετε τις αρθρώσεις σας από την πίεση, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να ανεβείτε ευκολότερα μία σκάλα, να πάτε για πεζοπορία ή για μία βόλτα με ποδήλατο.
Τονώστε τα Χέρια σας
Αυτό το πρόγραμμα δεν θα σας βοηθήσει μόνο στην τόνωση και γράμμωση των χεριών σας, αλλά έχοντας ένα πιο δυνατό άνω μέρος του σώματος θα σας βοηθήσει επίσης να σηκώνετε και να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα με ευκολία, μειώνοντας την πιθανότητα τραυματισμού.
Ολοκληρωμένη Προπόνηση Σώματος
Αυτή η κυκλική προπόνηση 30 λεπτών επικεντρώνεται σε λειτουργικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη δύναμη και το εύρος των κινήσεών σας σε κάθε σημαντική μυϊκή ομάδα του σώματος.
Γιατί Body Basics;
Το Body Basics είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης μεσαίας έντασης, που εστιάζει σε βασικές κινήσεις ενδυναμώνοντας τον κορμό, τα χέρια και τα πόδια σας.
Η καλή φυσική κατάσταση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του προγράμματος Body Basics. Πολλές από τις τεχνικές του προγράμματος μιμούνται τις κινήσεις που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή. Το πρόγραμμα αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε την δύναμη και την ενέργεια που χρειάζεστε για να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε και να ζήσετε την καλύτερη δυνατή ζωή σας.